孕妇在怀孕期间是非常需要人好好照顾的，尤其是在饮食上更需要家人好好照料。那么具体应该吃什么好不吃什么好呢？这篇文章就为您介绍一下。
 
　　“六吃”对孕妇有利的食品：
 
　　全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
 
　　奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；
 
　　水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维；
 
　　瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；
 
　　蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；
 
　　干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
 
　　“六不吃”对孕妇有害的食品：
 
　　辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；
 
　　有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；
 
　　甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、
 
　　味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；
 
　　人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎；
 
　　含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
 
　　除了在吃上要注意，在喝上面也要留意不要贪凉喝凉水，喝冰可乐之类的。
 
 
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