孕妇在怀孕期间是非常需要人好好照顾的,尤其是在饮食上更需要家人好好照料。那么具体应该吃什么好不吃什么好呢?这篇文章就为您介绍一下。
 
  “六吃”对孕妇有利的食品:
 
  全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
 
  奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
 
  水果:水果种类 很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维;
 
  瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;
 
  蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
 
  干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
 
  “六不吃”对孕妇有害的食品:
 
  辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘;
 
  有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;
 
  甜食:糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿、
 
  味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃;
 
  人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳,孕妇食用后易动血动胎;
 
  含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。
 
  除了在吃上要注意,在喝上面也要留意不要贪凉喝凉水,喝冰可乐之类的。
 
 
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