孕吐是每个孕妈妈在怀孕早中期都会有的表现。根据个人不同的身体素质每个人的孕吐反应也不尽相同。有的孕妈妈在闻到不喜欢的味道时也会想吐,那么如何在饮食上缓解孕吐反应呢?又有哪些注意事项呢?
 
  1、选择促进食欲的食物。
 
  多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
 
  2、选择容易消化的食物。
 
  如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
 
  3、想吃就吃,少食多餐。
 
  特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
 
  4、每天补充叶酸400-600微克。
 
  胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
 
  5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。
 
  以上就是可以帮助缓解孕吐反应的几个方法,希望可以帮助到那些正在遭受孕吐的妈妈们。如果您还有其他疑问,可以详情咨询我们。
 
  
 
 
   临汾博爱生殖医学医院