不管你是哪类人群,只要是女性,都有过类似痛经的经历,每个月的那几天成了我们的“苦难日”,腹部间接性的绞痛、坠痛、刺痛折磨的我们精神恍惚,全身无力。应该怎样预防痛经呢?下面看看临汾博爱生殖医学医院医生是怎么说的:

应该怎样预防痛经

  女性的痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经,排除了生理性因素,它的出现和器官性的病变有着直接的联系,是我们健康的严重警告。

  主要有以下几点:

  1.注意饮食。女性朋友应该避免吃过于油腻、生冷、辛辣等刺激性较重的食物,特别是大家所爱的火锅、冰淇棱之类的,这些会加重对身体的刺激,增加痛经的程度。多吃一些新鲜的水果蔬菜,不要挑食。

  2.注意保暖,防止受寒。天气逐渐变冷了,我们要适当的给自己加衣,不要只要风度不要温度,那些“过短过薄”的装术,只会给我们的健康带来危害。脚部是否保暖,直接影响女性的月经情况,可以每天晚上多多泡脚,促进血液循环。

  3.注意卫生。经期的时候女性的身体是比较虚弱的,如果不注意卫生很容易引起病原体的入侵。内裤要勤洗勤换、尽量穿棉质的宽松的内裤,不和别人共用毛巾、盆等用具。

  4.劳逸结合。生活、学习压力都很大,可是我们也要学会自我释压,避免熬夜加班、应酬不断,要保证充足的睡眠,有规律的生活,禁止做一些剧烈的运动。

  5.改善情绪。心态好了,身体才会健康,如果你整天处于紧张、焦虑、抑郁的状态,那么,疾病会更加的困扰着我们。

  温馨提示:想要告别痛经的困扰,就得从生活的点滴预防,一个好的习惯才是健康的保障。当然了痛经严重的话,千万不要觉得忍忍就行了,必要时还是要去医院接受检查,避免带来较大的危害。